「他人を妬んでしまう」
と悩んでおられたクライントさんから、
個人セッション（心理セラピー）の後にいただいた感想です。
（ご本人の許可をいただいて掲載しております）
こんばんわ。
前回、△月△日の個人カウンセリング、
本当にありがとうございました。カウンセリングでは、他人のいろいろな事について妬んでしまう、
自分と比べてしまうという事でご相談させて頂きました。今は、本当に呪縛から解き放たれたみたいです。
他人への妬みは全然私の感情ではなかったんですね。
カウンセリングを受けてハッと気が付きました。
その時の衝撃と言ったら、
もう、何かとてつもない世界を変えるような大発見をしてしまった！！
という感じです。その後、今は、他人の事を妬んだりする事はなくなりました。
解放されました。長年の呪縛から解き放たれました。他人を妬んでいたのは私ではなかったんだ。
と気が付いてから、他にもドンドン自分の感情ではない、
思いではないものが出てきました。例えば、子供が嫌い、おばあちゃんが嫌い、
この世はお金が大切である、
結婚したら家事と子育ては全部女性の仕事、自由がない、
人生は楽しくない、お金がもったいない、
人は信じてはいけない、
30過ぎて結婚していないと女の人生は終わる。
今、彼氏がいない私は人格的におかしいなどなど。本当に全部私の考えではありませんでした。
でも、これらの考えが私を苦しめていました。
人が好きなのに人の事を信用してはいけないとか、
褒められたら裏があると考えろとか、もう疲れました。でも、解放されました。
上記の考えはよく考えれば一つも正しい事なんてないのに、
そう思わなくてはいけないみたいになっていました。今では、それは本当に私の考えなの？？
と自分に聞くと答えが返ってくるので、
しっかり自分の考え、思いを持つ事が出来ています。杉田さん、ありがとうございました。
> カウンセリングを受けてハッと気が付きました。
> その時の衝撃と言ったら、
> もう、何かとてつもない世界を変えるような大発見をしてしまった！！
> という感じです。
セラピーで、
「この考えは、頭ではおかしいということがわかっているのに、やめられないんですよね」
なんてことを言われる方は多いんです。
そういう時にポイントになるのは、「感情」です。
どんなに頭（思考）でわかっていても、感情がそれをイヤがっていたらできません。
たとえば、「吊り橋を渡れば、向こうの岸に行ける」と頭（思考）でわかっても、吊り橋が本当に「怖い（感情）」人は、そこを渡れないわけです。
そんな人が、いくら頭で、「心構え」を変えるとか、
「怖くないと言い聞かせる」とか、
「怖くならない方法」とかあれこれ考えるとか、
そんなことをしたところで「怖さ」はたいして変わりません。
セラピーでは、頭（思考）ではなく、「感情」を扱うことで、「怖さがなくなる」ではなく、「怖いけど、渡れる」ようにサポートしていきます。