健康診断を
受けたあなたも
受けなかったあなたも
こんにちは。
健康診断で25年ぶりに身長が1センチに伸びていることに驚き杉田です。
1週間お疲れさまでした！
最近、セラピーの個人セッションをしていると、
「やっと 『健全にあきらめる』 ことの意味がわかりました！」
なんて言われることが多いんですよ。
あっ、この 『健全にあきらめる』 って言葉は、私の本、「正しく悩む技術」から引用してくださっていると思うんですけど、
本の中での『健全にあきらめる』は、
自分の「やりたいこと」に対しての『健全なあきらめ』という意味でご紹介したのですが、
今回のブログは、
「対人」における 『健全なあきらめ』
ということについてお話したいと思います。
え～と、もしあなたの職場に、Ａさんという憧れの人がいたとして、あなたはそのＡさんに告白して、フラれてしまったとしましょう。
Ａさんは、もうすぐ結婚する人がいるみたいだし、どう考えても、今後あなたのことをスキになってくれそうにありません。
そんな時、あなたはどうしますか？
まず、大なり小なり、落ち込みますよね。
で、本題はここからなんですけど、そうやってしばらく落ち込んだ後、
あなたはＡさんはに対してどう考えたほうが、その後の人生を幸せに生きられるでしょうか？
（１） Ａさんのことをあきらめない。まだ愛してくれると期待する。
（２） Ａさんのことをあきらめる。もう愛してくれるとは期待しない。
もちろんこの質問に、正解はないとは思いますけど、すぐに割り切れるかどうかは別にして、私は（２）を選んだ人の方が、その後幸せになれる確立は高いのかな、と思うんですよ。そう、「あきらめた人」のほう。
だって、現実は、
今後あなたがどんなにＡさんがスキになってくれることを「期待」しても、Ａさんは、あなたをスキになってくれないわけですから、
あなたの「期待」と現実の間に、いつも大きなギャップが生まれるわけですよね。
となると、「あきらめられない人」より、「あきらめた人」の方が、次に進めて、幸せになりやすいのかなぁって。
エッ、「そんなの当たり前じゃん！」ですって？
おっ、言ってくれますねぇ。（笑）
では、こんなケースではどうでしょう。
先ほどご紹介した例を、ちょっとアレンジした形で以下にご用意します。
今度の例の「○○さん」には、「あなたの親しい人の名前」を入れて考えてみてください。
あなたの彼女、彼の名前でもいいし、
あなたの妻、夫の名前でもいいし
あなたの姉妹、兄弟の名前でもいいし
あなたの娘、息子のの名前でもいいし
あなたのお母さん、お父さんの名前でもいいし、
そして、今度の例の「スキ」という意味も、「恋愛」だけはなく、もっと大きな意味での「愛」と捉えてください。
ではどうぞ。
あなたに、○○さんという（本当は）大スキな人がいます。
でも○○さんはどう考えても、今後あなたの期待に答えてくれそうにありません。
そんな時、あなたはどうしますか？
自分の親しい人だと、「私の期待に答えてくれて当然なのに・・・」って思ってしまって、なかなか「あきらめられない」んですよね。
そして、「期待」に答えてくれない相手を責める・・・。
でも「期待」って、「相手が自分に」させているものではなく、「自分が自分に」させているものなんですよ。
最初の例で、あなたが職場のＡさんに、勝手に憧れ、勝手にスキになって勝手にＡさんも私のことをスキになって欲しいと望んだように。
ユダヤ人の精神科医、フリッツ・パールズはこんなことを言っています。
私は私のことをする。
あなたはあなたのことをする。私はあなたの期待にそうために、この世に生きているのではない。
あなたも私の期待にそうために、この世に生きているのではない。あなたはあなた、私は私である。
もし、たまたま私たちが出会うことがあれば、それはすばらしい。
もし出会うことがなくても、それは仕方ないことだ。
「相手が自分の期待に答えてくれない」
そういうことって、人生で度々起こりますよね。
でもそういうことが実際起きても、
それが、「相手は私の期待に答えてくれて当然」という前提を持っている人と、
「相手は私の期待に答えるために生きているのではない」という前提を持っている人とでは、
全然受けるショックや、それを引きずる長さが違うんですよ。
なので、もしあなたが、相手に期待して、「なんでやってくれないんだろう・・・」と、いつも傷ついてばかりいるなら、
まずは、
私はあなたの期待にそうために、この世に生きているのではない。
あなたも私の期待にそうために、この世に生きているのではない。
と腹をくくって、「私」と「相手」の間に線を引いてみる必要があるんですね。
そうやって、「相手は自分の思い通りになる存在ではない」と、「期待をあきらめる」ことで、
はじめて見えてくるもの、
はじめて感じること、
そして、はじめてできることがあるんですよ。
これが『健全にあきらめる』の意味です。
あなたがどんなに仕事の能力が高かろうと、どんなに人とのコミュニケーションが上手かろうと、
自分ができもしない目標を掲げたり、（自分をあきらめられない）
期待に答えてくれない人に期待をすれば、（他人をあきらめられない）
それだけで「悩み」ができてしまうということなんですよね。
では、最後にもう一度言います。
私はあなたの期待にそうために、この世に生きているのではない。
あなたも私の期待にそうために、この世に生きているのではない。
「期待」とは、「相手が自分に」させているものではなく、「自分が自分に」させているものだ。
それでは今回はココまでにします。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
また次回お会いしましょう！
