心理セラピスト 杉田隆史公式ホームページ

MENTAL TRAVEL

−メンタル・トラベル−

WORKSHOP

自分の心の声を聴く フォーカシング・ワークショップ

この「自分の心の声を聴く フォーカシング・ワークショップ」の内容ですが、「悩みとうまく付き合う方法」にご参加いたたいだ方はご存知の「フォーカシング」という心理セラピーの技法を1日かけてじっくり学びましょう!」というワークショップです。

内容を一言で言うなら、「自分の心の声を聴く練習会」と言ったらいいのでしょうか。

こってり濃いコンテンツをご用意しましたので、フォーカシングがスキな方はもちろんのこと、「あまりフォーカシングがうまくできない」と思っている方にも、「そもそも感覚とは何か?」という基礎からみっちり学べますので、もっと深く自由にフォーカシングを使いこなせるようになれます。

それでは過去にこのワークショップの参加された方の声をご覧ください。

フォーカシング・ワークショップ参加者の声

今回は、心の感覚の変化を感じるシンプルな方法を試したり、そもそも「感覚」「意識」ってなんなの?という基本的なことから教えていただけたので無理なく理解し掴みながらワークを進めていくことができました。

フォーカシングのワークをすると、負の感情(不安や悲しみや妬みなど)にのまれそうな時、そこから少し離れて自分の内面をみつめる余裕ができるので、感情に振り回されることがなくなります。

最近では、何気ない心からのシグナルにちゃんと耳を傾けることができるようになり、より楽に、よりおだやかに日常を送ることができるようになったように思えます。

パワフルな効果や即効性はもちろんのこと、フォーカシングのワークで1番ポイントと感じたのはシンプルさです。とてもシンプルなワークなのに、私が望んでいる心の状態にスッといとも簡単にもっていけたので驚きました。

誰も傷つけず、誰に気兼ねすることもなく、自分の中にもともと持っている内なる叡智とつながることで、自分の可能性とも繋がり直し、なんとも言えない平安や自己信頼の気持ちがわくのを体験しました。

クリアリング・ア・スペースは、日常生活に使えそうだなと思っています。怒りや罪悪感など、感情があふれて自分が飲みこまれてしまいそうな時に体と言葉を使って、あふれる感情と適切な距離を保てる、とても分かりやすいワークでした。

自己啓発でもスピリチュアルでもなんでも、「あなたはそのままでいい」とか「生きてるだけですばらしい」とかいくらでもその手のメッセージはあるのですけど、そんな言葉を一切使うことなく、他人から承認されたり与えられることでもなく、自分の中から暖かな泉のようにこんこんとわき出る"自己肯定感"を感じられたこと。それを感じられる自分を発見した喜び。私にとって、今回のフォーカシングWSで得た最大のものはそれです。

あと夢のフォーカシング!!!あれはすごかったですね~。何の脈絡もない、支離滅裂な夢を扱ってフォーカシングしたのですが自分でも意識していなかったような心の動きを感じ、自分の口から言葉にすることができてこんな答えが自分の中に眠っていたのだと自分でもびっくりしました。
「答えは自分の中にある」ということを素直に実感した瞬間でした。

今の私にとって、フォーカシングはなくてはならない人生の宝となっています。「やさしいフォーカシング」の著者が"はじめに"で「…それよりもフォーカシングを生きるという方がぴったりです」と書かれていたのが、今はとてもよく分かる気がします。

杉田からのメッセージ

私がフォーカシングを素晴らしいと思う点は3つあります。

(1)セルフセラピーとして最高!

いろいろセラピーの技法を学んできましたが、「自分1人できるセラピー」としては、フォーカシングが最高だと思います。
やり方がシンプルだし、場所を選ばずできます。一度覚えれば、ずっとあなたの人生にお供してくれます。

(2)いろいろな悩みに使える

フォーカシングは、「性格の悩み」とか、「こういう場面でつらい」といった一般的な悩みだけではなく、「転職したいのか?したくないのか?」「明日どのように過ごしたいか?」「今度のイベントはどんな企画にしたいか?」など、「いくつかの選択肢で迷っている時」や「アイディアを出したい時」などでも、フォーカシングは役立ちます。

(3)自分がわかる

セラピーをしていると、「自分がどう思っているのかわからない」「自分が何をしたいかわからない」という方が多くおられます。
こういう方は、「本来1つであるアタマとカラダが分離してしまっている」んですね。
そんな方に、フォーカシングはピッタリです。
フォーカシングは、カラダの感覚に丁寧に寄り添っていくことで、「自分の心の声を聴いて」いきます。
まさに、「自分がわかるようになる技法」だと思います。

それではご一緒に「自分の心の声を聴く」旅に出ましょう!

Don't think. Feel!

開催予定

「悩みとうまく付き合う方法 in 東京」


■日時:2018年11月17日(土) 10時30分~18時30分

終了時間は30分ほど前後することがございます。

ワークショップは、「その場での体験、練習」を重視して、「まったりと」進めていきます。 ランチ休憩や、小休憩もたくさんと取りつつ、お菓子ポリポリ食べながら、楽しくやりましょう!

■場所:東京都 渋谷阪駅周辺(詳細はご参加いただく方にのみご連絡いたします)

■参加費:24000円(再受講 12000円)

■参加資格:

ある程度の知識や体験が必要なので、今までに杉田主催のワークショップ「悩みとうまく付き合う方法」(旧「正しいネガティブのススメ」ワークショップ)
に参加された方限定です

■懇親会:

ワークショップ終了後に、ご希望の方のみ渋谷駅周辺の居酒屋で懇親会を予定しています。(予算4000円程度)
(「飲み放題」でお店を予約しますので、出欠は正確にお願いいたします)

受付終了いたしました

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